1. 수면이 입안 건강과 직결되는 이유사람들은 구내염이 단순히 입안의 위생 문제나 음식 자극 때문에 생긴다고 생각하기 쉽다. 하지만 최근 연구에서는 수면 부족이 구내염 발생에 큰 영향을 미친다는 사실이 밝혀지고 있다. 수면은 단순한 휴식 시간이 아니라 몸 전체가 회복하고 재생하는 과정이다. 점막 세포도 수면 중에 활발히 재생되는데, 수면 시간이 부족하면 이 과정이 제대로 이루어지지 않는다. 그 결과 작은 상처도 회복되지 못하고 염증으로 번져 구내염이 발생하기 쉬운 상태가 된다.2. 수면 부족이 면역력을 떨어뜨리는 과정수면이 부족하면 우리 몸의 면역 체계는 빠르게 약해진다. 특히 구내염은 면역력 저하와 밀접한 관련이 있다. 충분히 잘 자지 못하면 면역세포의 활동이 둔화되고, 세균이나 바이러스에 대한 방어력..
